La beta alanina es un aminoácido que ayuda a aumentar los niveles de carnosina en los músculos.
La carnosina actúa como un "amortiguador" del ácido que se genera durante el ejercicio intenso, retrasando la fatiga muscular.
En pocas palabras: te ayuda a entrenar más fuerte durante más tiempo.
✅ Retrasa la fatiga muscular.
✅ Permite hacer más repeticiones.
✅ Mejora el rendimiento en entrenamientos intensos.
✅ Ayuda en ejercicios de alta intensidad de 1 a 10 minutos.
✅ Favorece una mejor recuperación entre series.
Es ideal para personas que realizan:
🏋️ Musculación
🏃 Running
🚴 Ciclismo
🥊 CrossFit
⚽ Deportes de equipo
🥋 Artes marciales
Cualquier actividad donde se necesite fuerza, potencia o resistencia.
Dosis recomendada:
Entre 3 y 6 gramos por día.
Puede tomarse:
✔ Antes de entrenar.
✔ Después de entrenar.
✔ O en cualquier momento del día.
Lo importante es tomarla todos los días, incluso cuando no entrenás, ya que funciona por acumulación en el organismo.
No actúa desde la primera toma.
Generalmente los beneficios comienzan a sentirse luego de 2 a 4 semanas de consumo diario.
Mientras más constante seas, mejores serán los resultados.
Sí, es completamente normal.
Muchas personas sienten un leve hormigueo en la piel (principalmente en cara, cuello o manos) unos minutos después de consumirla.
Este efecto es temporal, inofensivo y desaparece solo.
Sí. Se combina muy bien con:
✔ Creatina
✔ Proteína Whey
✔ Citrulina
✔ Cafeína
✔ Pre-entrenos
Es una de las combinaciones más utilizadas para mejorar el rendimiento deportivo.
💪 Más resistencia muscular.
🔥 Menor sensación de fatiga.
🏋️ Más repeticiones y mejor entrenamiento.
⚡ Mayor rendimiento en ejercicios intensos.
📈 Mejores resultados con el uso constante.
La beta alanina no es un estimulante.
No da energía instantánea como la cafeína.
Su beneficio aparece con el uso diario, mejorando progresivamente la capacidad del músculo para soportar esfuerzos intensos.
Constancia = mejores resultados.
